Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ *ell* 13.09.18 12:39
Элл,
Мне больше всего подошло интервальное голодание.
Не надо всё время держать себя в ежовых рукавицах, перестраивать питание и т.д.
Плотный завтрак, обед тоже сытный самое позднее в 2 - 3 часа дня,
Потом на тренажёры и немного кардио. Больше ничего не есть до след.дня около 10 часов утра.
При длинных перерывах мой организм перестраивается и я меньше и реже ем.
Т.е. интервал где то 2-3 раза в неделю.
Остальные дни двух- или трехразовое питание.
У меня нет лишнего веса, на 1.68 м около 60-62 кг.
Но тяжело скинуть всегда и держать вес.
А интервальное мне идеально подошло.
Пс: тапки не кидайте. Я 10 лет в этом весе и 36/38 размере.
Меньше мне уже не надо.