Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ *ell* 13.09.18 09:31
Ну шож вы так мучаетесь? Ходите по 10 тыс шагов в день, раз спорт никак. Сосчитайте свои каллории и решите какое соотношение вам больше по душе, больше жира или углей. Белка вам 1 гр на кг нормального веса, больше нельзя потому как вы не спортсменка. Ну и возьмите на заметку что много углей заполняют кетогене шпайхер до отказа, а остатки идут в жир. Пока вы не истратите запасы глюкозы организм не будет тратить запасы жира.