Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Darina777 23.08.18 16:15
И надолго пустой чечевицей наешься?
А кто вам сказал, что я её пустую ем? Я как пример гарнира, богатого белком, привела. К ней лакс, её саму потушить с луком и специями. Мне нравится иногда такое. Из куска рыбы например 120 - 150гр. получите ваш животный белок.
Утром кусок масла, то же молоко к кофе, уже животный белок.
Вечером салат с крутым яйцом или фетой, или яичница.
После спорта уай протеин
Подсчитали, сколько белка у вас за день?
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!