Login
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Kato_sorsk 21.08.18 12:19
В хлебе очень много калорий, 2 куска цельнозернового - 100г. - это 260 ккал, а то и все 360 если с семечками, как в 100 г. макарон или каши. Только 100 г хлеба Вы съедите и не заметите, а 100 г. кашей Вы обожретесь.
Ничего не надо придумывать с салатами и фетой, ешьте нормально, вкусно, считайте калории и будет Вам счастье. Организм сам регулирует потребление. Если его только салатами кормить - жди срыва! Сбросить вес легко, удержать в обычной жизни трудно.