Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ *ell* 20.08.18 09:55
Уже полдня прошло, а вы всё раздумываете - поставить программу на смартфон 3 минуты 
Неделю можно ничего не менять - просто фиксировать, потом сесть и проанализировать: программа расчитывает калорийность необходимую для похудения и фактическую - вы можете сравнить эти два показателя и подумать, где урезать рацион. Мне кажется, шоколада много у вас, вы почти плитку за день съедаете ~550 Ккал - треть дневной калорийности, это то, что можно сократить, но это всё настолько индивидуально: может вам легче будет от ужина отказаться, а шоколад оставить.