Какие витамины и биодобавки принимаете для здоровья и красоты?
НП
Напишу свой опыт. Так как у меня болела нога и диагноз поставили "отек костного мозга", мне было назначено Витамин Д ортопедом, дозировка 3000 в день. Боль не проходила и домашний сказал, что это детская дозировка и назначил мне 20 000 в день в течении 3 недель, потом через день, потом через 2 дня. После месяца прийома я сдала анализ у домашнего, цена 15 евро, и результат меня ошарашил - всего то 24, и это сразу после лета! В моем окружении много людей, котрые принимают витамин Д в немаленьких дозировках - 20 000, но ни у кого выше 40 не поднялся, и мы все регулярно бываем на солнце: бассейн, детские площадки, спорт на улице.
Так что, я просто уверенна, что 1000-3000 в
день на его накопление практически не влияют. Это так, для его поддержки.