Вход на сайт
с помощью физ. упражненйи подтянуть грудь после кормления
6534 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
чили-перчик коренной житель
в ответ perevod00 28.08.17 13:30, Последний раз изменено 28.08.17 15:29 (чили-перчик)
смотря как висит - а так возможно.
Руки перед собой на уровне плечей сложить в ладошки и напрягать, давя на ладошки. Три подхода по 20 раз. Давить сильно, можно перед зеркалом, тогда видно, какие мускулы напрягаются
И гирю за голову тягать; взять в каждую руку по гантеле или одну обеими руками держать, руки поднять наверх и согнуть в логтях за голову, логти ближе к ушам прижать и поднимать и опускать галтелю. Следить, чтобы логти всегда были не далеко от ушей.