Fитнесс, ЗОЖ и красота
н.п.
Девочки и мальчики, почти все прочитала, все не осилила.
Я можно скзать новенькая в борьбе за класссные формы, занимаюсь где-то 2 месяца.
Начинала постепенно, затем перешла на почти каждый день. Занимаюсь зумбой и плюс упражнения на пресс, руки, это дома по утрам и еще хожу в клуб на разные групповые фитнесы.
У меня несколько вопросов:
1. Болят ноги под коленками. Очень слегка. Это нормально и это от растяжки? Ждать, когда пройдет или можно заниматься дальше?
2. Какие упражнения не делать, чтоб не накачать косые мышцы живота?
3. Катя Усманова в своем видео упоминает какую-то мышцу-капельку и еще одну мышцу, которую по ее мнению тоже не нужно качать. Что это за мышцы и какие упражнения нельзя деать?
4. Девочки, кто давно занимается, подкачались ли у вас какбы автоматически и мышцы лица? То есть стали ли вы лучше выглядеть?
спасибо