Login
попа
774 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort BSDLamer 22.04.05 15:24
Может видел как балерины стоят у шеста?
Так можно на подоконник опереться(вместо шеста:))Так вот спину прямо.Ноги по-очереди,пусть отведёт назад и поднимает(чем выше) опускает.Это очень тяжело.Я помню ещё груз добавляла.Одевала Баффалы.Специально взвесила.по полкило один ботинок:))))Но быстро согнала всё ненужное.Пусть потиху замечает какие там мышцы напрягаються и запомнит это движение и вперёд.Тогда точно будет быстрее процесс.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ПО-СВОЕМУ ПРАВ.А ПО-МОЕМУ НЕТ.
загляни на
Остров Невезения
Так можно на подоконник опереться(вместо шеста:))Так вот спину прямо.Ноги по-очереди,пусть отведёт назад и поднимает(чем выше) опускает.Это очень тяжело.Я помню ещё груз добавляла.Одевала Баффалы.Специально взвесила.по полкило один ботинок:))))Но быстро согнала всё ненужное.Пусть потиху замечает какие там мышцы напрягаються и запомнит это движение и вперёд.Тогда точно будет быстрее процесс.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ПО-СВОЕМУ ПРАВ.А ПО-МОЕМУ НЕТ.
загляни на
Остров Невезения