Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ osservatore 28.04.17 09:38
смотря какие нагрузки выставлять.
У нас в зале два циркуля, на все мышечные группы. Как раз руки хорошо прокачиваются, спина и весь корсет. Для попы чего-то не хватает, но приседания с весом дополнят.
Если нагрузки постепенно повышать, и правильно выполнять, а не просто так - слегка ручки дёргать, то совсем не фигня. Тренер должен каждое упражнение показать, добиться, чтоб усвоили, и потом контролировать.
А если уже детально мышцы прорабатывать , то старая добрая механика с весами, но там правильная техника ещё важнее, то есть с тренером и его последующим наблюдением.
В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"