Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
AnnushkaLV старожил
в ответ Aba 24.03.17 11:31
Девочки и мальчики, бегуньи и бегуны. Нужен совет. Я тут бегать унадилась, нравиццо. Но стала замечать в плюсне левой ноги похрустывание и легкую боль при спуске вниз по лестнице. пару раз намазалась вольтареном, пока занимаюсь дома - гантели, велотренажер, планки и тд. Нога не тревожит, я надеялась,что все прошло, решила проверить и спустилась по лестнице- болит и хрустит. Кто знает что это и главное- что делать, дорогая редакция. Греюсь перед бегом вроде хорошо, 15-20 минут, может у меня техника неправильная?! Тут вот читаю, интересно и возможно стоит попробовать https://lifehacker.ru/2012/12/05/kak-begat-pravilno-bez-bo...