Login
Сжечь жир на талии
11037 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Medusa Gorgona 16.03.17 11:41, Zuletzt geändert 16.03.17 13:00 (Бамбино)
Вот - это уже на потом - даже если на шпагат не получится - то упры просто замечательные сами по себе. не только просто для красоты тела, но и для здоровья .
внимание - выполнять очень аккуратно - после хорошей подготовки - начинать с азов и занятий как первое видео - месяца два минимум и потом можно начинать такое пробовать. я имею в виду - в конце ролика уже переход к выполнению самого шпагата. у меня были небольшие проблемы со связками- когда я за похожие и другие упры уже конкретно из йоги взялась слишком резво и переборщила. даже под руководством тренера. здесь правило - тише едешь - дальше будешь и тогда все будет хорошо.
а учиться и смотреть на эту девушку - вообще одно удовольствие.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.