Вход на сайт
Сжечь жир на талии
11037 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Sumsemann 15.03.17 12:21
Почему жир на пузе?
Поменяйте рацион, плюс спортивную программу. Уберите варенье, хлеб. Хлебцы есть хорошие. На обед рис, фасоль зеленая, рыба. Ужин, брокколи, овощи, 350 грамм мяса. Перекус не бутербродами, а белком. Например протеин в йoгурт вмешать,туда орехи, персик(клубника, малина, ежевика).Завтрак:белок, миндальный мусс. На ужин можно салат сделать из курицы, яйца, креветки, зелень.(перекус тоже можно) Или творог (магеркварк).