Вход на сайт
Сжечь жир на талии
11037 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Sumsemann патриот
в ответ Hai2016 15.03.17 12:15
на последнее
сегодня утром наконец-то посчитала завтрак и обед, вот что получилось:
завтрак в 6.30: овсяная каша с 3 клубничками на молоке + 1 ложка варенья. Все вместе 400 ккал (390 с чем-то)
Перекус в 10 утра бутербродом - 170 ккал
обед : 200 г гречки + вегетарианский шницель -тоже 400 (390 с чем-то)
Пока 970 калорий
Пью только минералку и утром кофе с молоком (его посчитала)
Дома будет еще ужин, пока не знаю что. Но думаю, что положенные мне дневные 1900 калорий я не набираю. Плюс почти каждый день танцую около часа и на обед 45 минут выхожу на улицу быстрым шагом наматываю круг. Почему жир на пузе? Мой вес до 35 лет был 55 кг при росте 167. Худой я не казалась никогда. Сейчас 63, хочется хотя бы 60