ТС написала, что боится сокращать питание, т.к. может повредить обмен веществ

Я вот как то всегда считала, что обмен веществ закладывается в детстве, то есть пока организм растёт. Знаю лично женщин, которые сокращали свои порции до размера птички ( утрирую конечно), и ничигошеньки с их обменов веществ не произошло! Зато влезли в размер 34 свободно! Просто режим питания такой надо поддерживать. Желудок - это тоже мышца. Имеет свойство растягиваться и соответственно стягиваться. Как его приучишь, так и будет. Поэтому не рекомендуется набивать его рукколой, авокадо, салатом и тд. Просто есть мало и всё. Есть мало, а двигаться много. Пока ничего нового не придумали.

Много ходить пешком, по возможности отказаться от машины. Например закупаться ехать не на машине, а взять продуктовую сумку на колёсах.

Велосипед! Скоро совсем тепло будет. Ребёнка усадить сзади в детское сиденье и "кручу верчу куда хочу" по полям, деревням ( не знаю где ТС живёт)

Мне кажется, что у Кейт и ТС разные конституции.

Конечно разные! Но ТС можно сделать всё возможное исходя из личных данных.