Вход на сайт
Сжечь жир на талии
11037 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Tixi-miksi 14.03.17 15:04, Последний раз изменено 14.03.17 16:27 (Lady Kamille)
пищевой дневник? Значит по весу сегодня понимать что нельзя было вчера? Так?
Да, но разумеентся разовый прием пищи ничего не даст. Картина видна за хотя бы за месяц. Смотрите скачки веса и что вы ели, и сколько. Можно поэксперементировать. Я ставила в 1 и тот же день недели спорт, одинаковые завтраки и обеды, но разные ужины. Последний прием пищи на мой взгляд, самый важный. На амлете например я худела великолепно, но физически больше раза в нед. есть его не могла и не могу. Поэксперементируйте с перекусами - я от них жирею. Мне надо 3 полноценных приема пищи. И помните, что к КД и овуляции скачки веса. Это норма. Противозачаточные тоже иногда немного мешают похудению.