девушка - по вашему настроению и т.д - я вижу что вы довольно ленивенькая - не обижайтесь - в том смысле - что вам в лом что то там такое сложное и где много всяких разных упр. а значит - забросите.

есть простой выход. тем более что вы хотите быть просто тоненькой. тогда не надо никаких танцев с бубнами.

чередуйте бег и просто быструю ходьбу. быстрая ходьба - это не просто идти - а ходьба на грани бега трусцой. плюс возьмите с собой простую скакалку. где нибудь ее припрячьте на вашем маршруте бега. и вставляйте скакалку в вашу треню. все. я вам гарантирую. если вы хотя бы этим займетесь - не забрасывая - все с вас сойдет. помните - бег - спортивная ходьба - снова бег - снова ходьба и т.д плюс скакалка. почему ее забывают при похудении - не понимаю. так будет гораздо эффективнее - чем например просто бегать.

еще хорошо бы сауну добавить. если есть возможность и нет противопоказаний. само собой - пить достаточно воды. меньше соленого.

в общем как назвала уважаемая АБ - диета СССР - нет Сладкому- Соленому - Сдобному и Разгрузочный день - как гриться все простое гениально))