Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Чёрный Ангел 16.02.17 22:46
при жиме лежа сокращают в основном амплитуду внизу, не давая штанге лечь на грудь.
амплитуда вверху по ощущениям.
я ж говорю, попробуй полную амплитуду, потом сокращенную (в одном конце или в двух) и посмотри, как тебе по ощущениям.
еще не факт, что ты потянешь 2-3 подхода с сокращенной амплитудой (с постоянным напряжением в тренируемой мышце).
подожди еще скорпи. может он разобьет этот вариант в пух и прах в плане эффективности :-)