Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ alekto 12.02.17 15:35
А зачем вы за голову тянете? Не надо так делать. Узкий обратный хват, тяга к грудине, корпус при этом отклоняется назад градусов на 30, локти ведутся вдоль тела. При этом активация целевых мышц максимальна. А за голову тянуть - и менее эффективно, и более травмоопасно.
