Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ blessie 09.02.17 21:08
Подскажите пожалуйста по поводу клетчатки, вы писали что можно. Какую используете Вы и в каком виде?
И ещё по поводу семян чиа, в них вроде бы очень мало углеводов. Можно ли их в ограниченном количестве?
.Я делаю себе такую "булку":
1 ст.л. семян льна
1 ст.л. псилиум
1 ст. л. пшеничных отрубей (Weizen kleie)
1 ст. л. овсяных отрубей (Hafer kleie)
2 ст.л.чиа
Всё перемалываю в кофемолке, добавляю 1 яйцо, 2 ст.л. творога и 1 чайную ложку разрыхлителя
.Пеку в микроволновке по 3 минуты с обоих сторон. Можно есть со всем и с жирным сыром и с лососем.только что то мне кажется из-за этой булки не как не могу дибить последние мне не нужные 3 килограмма.
Как вы думаете, может стоит отказаться?
Спасибо за очень нужные, подробные советы!