Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
blessie завсегдатай
в ответ Okce 08.02.17 12:16, Последний раз изменено 08.02.17 12:45 (blessie)
16/8, это не в единоразовом режиме, начинает работать только от недели системы, каждый день, без пауз, так что легко только поначалу, со временем будет чуть тяжелее. Тренировка натощак - отлично, только добавь BCAA в порошке, тот случай, когда они действительно нужны и работают.
По до и после, тяжело ответить, напиши, чем питаешься в принципе. Вот именно для преодоления плато интервалка идеально подходит. И да, у меня тоже на животе было жировое депо. И пожрать тоже люблю. Прелесть интервалки в том, что физически не успеваешь в окно приёма пищи много впихнуть, но при этом нет чувства голода.