Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort blessie 08.02.17 12:00
по интервальному голоданию вопрос созрел,
16 часов не есть мне легко даётся. Это же ужин в 18.00 и завтрак на следующий день в 10 утра. Я так и 18 часов легко выдерживаю.
Тренировка натощак тоже легко даётся. Обмороков ни разу в жизни не было,
Даже при 5 дневном голодании.
Что рекомендуется есть до и после? Нормальное питание как всегда?
И какой интервал? Т.е. как часто перерыв?
Мне всего пару кг нужно скинуть, к сожалению всё на животе откладывается.
Урезав калории около 2 кг уходит и потом вес где то на 58 кг встаёт и всё :(
Рост 168.
Я по моему ем не потому что голодная, а потому что вкусно.