Fитнесс, ЗОЖ и красота
Я не советовала, я думаю, не имею права по таким вопросам советовать, это так сказать мысли вслух
Если тебя прет качать пресс (я, например, ненавижу) и у тебя есть время на это. то качай, кроме косых, вреда не будет.
Но, если ты занимаешь часть тренировки прессом, в этом мало смысла, так как это особенно ничего не дает, да и энергохатраты минимальны, для похудения тоже мало смысла, пресс хорошо работает в базовых упрах, присед ,становая и др , с весом конечно, вес более 5 кг. и он делается на кухне, тут уже не раз говорили об этом. я уже говорила. делай планки, это лучшее для пресса. тебе же не надо прямо кубики? у меня малой качается, пресс не качает отдельно, все равно живот плоский кубики там и все что надо.
ну и вот Фандорин тебе ответил, все вроде понятно
сперва жир надо согнать, а потом уже смотреть что прессу надо, а что нет