Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
blessie завсегдатай
in Antwort Vivienne Lee 06.02.17 09:46
меня, даже если я пропущу обед, жуткая слабость, кружится голова. Однажды, даже в обморок упала. Мне нужны поставки энергии извне, в виде едыВопрос привычки, не более. Я обед никогда не пропускаю, более того, это даже скорее поздний завтрак, главное выбрать подходящее тебе окно голода. Моё с 20.00 до 12.00, я даже проголодаться толком не успеваю, плюс тренировка на голодный желудок по всем показателям качественнее выходит. Силовые стабильно прогрессируют. Я так-то тоже повеселиться, особенно пожрать люблю, знали бы вы, что я себе позволяю 🙈 Масло, икру, гусиную печень, шоколад, сметану с творогом жирнющие 🙈
Жировый индекс на данный момент - 18, 5%. Для меня абсолютный показатель. Ах, да - особым бонусом в IF является его способность сдвигать плато. Когда всё остальное уже не работает.:)