Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Чёрный Ангел 05.02.17 20:28
где то я слышала, что статика не очень то эффективна.
для чего?
где-то в начале ветки постил видео для внутренних мышц бедра. Там *догоняются* статикой.
для пресса практикуют статику в виде буквы V.
вообще статика - основа в йоге. А там знают толк :-)
Просто подними ногу до 90 градусов и попробуй подержать.