Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ anutik@ 05.02.17 21:01, Последний раз изменено 05.02.17 21:16 (Чёрный Ангел)
пресс: прямой, косой, складывания, примерно по 40
отставить косой!
для попы я б выпады какие попробовала, если без веса. Счас посмотрю видео одно.
вот тут с 12.40