Fитнесс, ЗОЖ и красота
Ну хорошо, давайте по пунктам:
1. Диастаз прямой мышцы живота. Сепарация идет вдоль мышцы, поэтому сваливать это перекачанность как-то странно. Исследования говорят о том, что фитнес понижает риск https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24268942
2. Пролапс тазовых органов (ПТО). Согласно исследованиям основной фактор риска - количество вагинальных родов. Кроме этого факторами риска являются возраст и ожирение. Тяжелые нагрузки риск не повышают. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611001/
3. Если не соревноваться (что само по себе глупо), то никакая бешеная сушка не нужна, следовательно и говорить не о чем.
ЗЫ Что касается умеренности, то я сам против приседаний и становых с чрезмерными весами - эти нагрузки на позвоночник и колени ни к чему. Но таковыми можно рассматривать веса больше собственного, а не 3-4кг как я прочитал в одной
из статей про ПТО.
