Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort yanmira 25.01.17 16:53
За час на силовых можно проработать всё тело, так что я бы сделал два часа кардио и час силовых. При качественных силовых одного раза в неделю достаточно. Какие упражнения вы делаете на силовых?
И насколько можно положиться на расход каллорий, который показывают тренажеры
Все врут как бог на душу положит. Беговые вроде более-менее точны, но там многое зависит от техники бега - за этот счет легко поиметь отклонение в 20%.
У меня получается бегать на дорожке минут 45, скорость 9-10 km в час. Пульс при этом около 170
Я вообще за кросстренер - там больше мышц задействовано, поэтому можно больше калорий сжечь. А на беге получается, что у вас ноги не очень тренированные, закисляются, пульс быстро растет, а расход калорий -
не очень.
