Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort alla0 22.01.17 17:15
1. Не надо каждый день. Надо давать мышце отдых и наращивать повторы.
2. При чём тут всё тело? Отжимания качают грудные мышцы, трицепс и пресс.
3. Про 1/3 полный бред, причём без аргументов. Треть веса идет на ноги, 2/3 на руки. Эти две трети мы и поднимаем. Легко проверяется расчётом 1RPM по стандартной формуле.
4. Он какой-то дебил, реально. Много он видел людей отжимающихся по сто раз, не говоря уж на одной руке? Это какие-то уникумы с высоким процентом медленных волокон в трицепсе и высокой массой трицепса.
5. У него кстати весы показали 75%, потому что он ноги на скамейку поставил.
Короче я выдержал только 4 минуты.
