Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Монита коренной житель
в ответ marina2405 22.01.17 09:29
вес-дело индивидуальное, надо тебе самой взять вес в руки и определить. считается, что вес должен быть такой, чтобы последние три повторения ты делала из последних сил.
может быть, ты сильная физически и сможешь сразу с 5 кг начать) я слабая, к сожалению, поэтому мне и сейчас 5 кг не во всех упр. осилить. на плечи итп я вообще часто делаю с 3 кг...((
и еще, считается, что лучше меньше повторений , но с большим весом.
если что, пусть профи среди нас внесут корректировку.