Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Born28 21.01.17 18:19
Самый маленький круг 3 км, по времени менее 19 минут, это моя разминка. А потом ещё минут 20 с гантелями и штангой дома и был прекрасный результат. Бегаю в любую погоду-кроме дождя и мороза.
Это точно про меня👍
Если есть возможность по времени, то бегаю и в мелкий дождь и небольшой мороз. Так как темнеет рано, то в основном на выходных.
После 3 км делаю 10 мин. на ноги, 10 на ягодицы и 8 на пресс. Но это просто упражнения. Хотелось-бы добавить гантели. И куплю еще манжеты.
Спасибо, посмотрю гантели до 10 кг.