Fитнесс ЗОЖ и красота - Для попы -разные приседания однозначно Желательно

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Mode und Stil

84720 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

21.01.17 10:10

Re: Fитнесс, ЗОЖ и красота

Van Doren местный житель

Для попы -разные приседания, однозначно. Желательно с весом :)

Всё же не разные приседания. Из приседаний для глютеуса хорош только hack squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVHackP...

Ну и румынская становая тяга или гуд-могнинги. Ну и типа такого http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/LVBentO...

А дома без штанги её толком не прокачать.

Sprung zu