Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Van Doren 21.01.17 02:40
PS И ещё один, едва ли не самый важный пункт. Часто, говоря о кардио, упоминают о тренировке сердца. Так вот, это полный бред. Здоровое сердце в тренировке не нуждается - оно и так круглосуточно пашет. Тренировать мышцу можно в двух аспектах: либо увеличивая её массу, либо повышая количество митохондрий (это органеллы-поставщики аэробной энергии) в ней. Первое для сердца точно не нужно. А второе у вас не получится, потому что сердечная мышца от природы перенасыщена митохондриями. Второе зато очень важно для всех прочих мышц - это основа нашего здоровья. И чем большую массу мышц вы вовлечете в кардиотренинг - тем лучше для вашего здоровья.
