Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Монита коренной житель
в ответ blessie 13.01.17 13:34
я люблю становую, прямо балдею когда там все растягивается. делала б и делала, я на ней отдыхаю после приседаний. или "доброе утро" еще.
махи я особенно не делаю, но мостик с весом, и с коленно-локтевой ногу в сторону и верх (ну я думаю, ты поняла) на ногах утяжилители. эти упражнения мне кажется имеют смысл в домашних условиях делать...