Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
blessie посетитель
in Antwort Монита 13.01.17 10:43
так ты на тренажерах добилась такой красы? и с каким весом. а просто упражнения типа выпадов и другие делаешь?
Жень, в буквальном смысле потом и кровью добилась. Жира у меня особо не было никогда, но и мышечность при этом тоже очень слабая. Тренажёры, Смит, гантели, кардио - все в комплексе и скрупулезно подсчитано. Да, упрами я обычно добиваю тренировку, хотя и те же выпады предпочитаю в смите делать. Я вообще своей формой исключительно ему обязана.
Вес, тема отдельная, он у каждого свой, в зависимости от исходных данных и физической формы, все методом проб и ошибок, инфа о моем ничего не даст. И да, все-таки вне зала я себе тренировок не представляю...