Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ хата с краю 10.01.17 17:28
для похудения
я забила на подсчёт калорий и тупо смотрела на весы и в тарелку. При этом нагрузки были обычными, средними, но старалась не пропускать.
Экономила не просто калории в тарелке, а сложных углеводов поменьше в дневном рационе, напр, вместо каши на завтрак, плюс гарнир в обед, - только каша на завтрак. И вообще без хлеба.
О простых углях, вроде белых булок забыть. Но о них лучше вообще забыть.
Минимум сладкого, сладких фпуктов, сладких овощей.
Какое-то время вытерпела без сыра... но недолго.
В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"