Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Vivienne Lee 10.01.17 17:13
он сам калории рассчитает и подсчитывать будет
Без спорта я это делала абсолютно легко. Но с учетом нагрузок надо увеличивать каллорийность продуктов,
что б за вычетом сгоревшего оставалось где то 1400 ккал (если речь о похудении).
Парадокс в том, что занимаясь спортом мне никогда не удавалось похудеть . 
Предположим сегодня на дорожке было потеряно 400ккал плюс силовые упражнения невесть сколько.
Сколько ккал. должен быть дневной рацион, что бы начать худеть и росли мышцы?
Или забить на мышцы и тупо сушиться?
Это задачка....
«Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, но в сознание приходят медленно и поодиночке». Чарльз Маккей