Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort _KarapuZZka_ 10.01.17 13:54
. Извините, что вырвала вашу цитату....Но раз тут на ветке открылся ликбез, то интересно мнение "профессионалов".
Хочу скинуть 5 кило, но лень высчитывать калории и постоянно думать, что можно есть, а что нет. Решила просто есть меньше.
Привожу цитату из http://builderbody.ru/nabor-myshechnoj-massy-dlya-devushek...
Стоит понять следующее:
- Для наращивания мышечной массы необходим избыток калорий
- Для сжигания жира, необходимо потреблять недостаточное количество калорий
.....сколько необходимо есть, чтобы мышечная масса росла необходимо самостоятельно
рассчитывать количество потребляемых калорий в сутки исходя из своего веса.
Для того чтобы это стало возможным необходимо применить следующую формулу: ВЕС (в кг) Х 30 = ….Ккал
Ну и как с этим жить? Жр@ть или не жр@ть - вот в чем вопрос?
Просто вы тут все о парных овощах да рыбе....Откуда мышцы, Зин?
«Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, но в сознание приходят медленно и поодиночке». Чарльз Маккей