Login
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort wasilissa_111 10.01.17 12:45
вот у меня такой вопрос. При какой интенсивности занятием спортом надо принимать все эти пищевые добавки.
я бегаю в неделю 50 км
ну, например, проверить, достаточно ли калия. Это частая *проблема* длительных / насыщенных тренировок, т.к. калий выходит вместе с потом.
восполняется, как правило, добавлением в рацион бананов, орехов, сухофруктов (курага, изюм), гречкой.
но сначала анализ / врач, потом уже рацион и, если не помогает, витамины / добавки.
Больше может scorpi напишет, т.к. он тоже десятки км накручивает.