Fитнесс, ЗОЖ и красота
Я занимаюсъ 4-5 раз в неделю, интенсивность занятий разная. Я в командировках почти каждую неделю. Поэтому в отеле - только табата и то, что можно делать без дополнительного багажа :) :пресс, приседания, отжимания и пр. Дома - плюс силовые с гантелями, иногда бегаю. Сейчас реже, опять же изза режима жизни. Мне проще интенсивный курс табата,чем везти с собой еще кроссовки и форму для бега.
Витамины, я считаю, нужны обязательно и дело не в спорте, а том, что современная пища, на мой взгляд, ими бедна. Если бы выращивать дома овощи-фрукты, да иметь коровку с поросеночком и курочек, тогда была бы более-менее здоровая пища. Но, увы, приходится питаться тем, что есТь :) Плюс, жизнь в мегаполисе, дополнительные стрессы... В общем, я - за витамины