Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Van Doren 08.01.17 21:50
я тоже так считала до недавнего времени,
но заметила, что , если я не поем после тренировки плотненько белков, то утром ужасная усталость. А мясом наедаться на ночь тоже как-то некомфортно.
Вообще, если считать 1,5 гр на кг веса, то и в течение дня не так просто наесть 80-85 грамм белка.
Так , может, правда, после тренировки лучше коктейльчика тяпнуть - и спать?
Я пока беру с собой концентрированное молоко или пару яиц- чтоб сразу после,
а то иной раз и до дома голодные видения сопровождают :))
В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"