Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Tomasson 08.01.17 21:14
Ерунда, нагрузка на аддукторы там минимальна. Вообще вне зала нагрузку на них дать крайне сложно. Вот примеры упражнений http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#HipAdductors
Но вопрос здесь следует задать совсем другой: зачем это надо? Проблема с внутренней поверхностью бедер заключается как правило не в мышцах, а в том, что там лишний жир. А жир от всей этой ерунды не уйдет.
