Вход на сайт
про_корм, зимние наедалки и как не набрать вес...
9934 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ tantenata 18.10.15 21:37
В ответ на:
А широчайшая это што,сорри?
А широчайшая это што,сорри?
Эммм...широчайшая мышца спины...та самая, которая "держит подмышки...
Французский жим? Три по 12 по максимуму...сразу после сета на бицепс-трицепс. Плюс прокачивание грудной мышцы (разведение 2х10 4кг минимум), на добивание сведение в тренажёре
Wissen ist Macht! Wir wissen nichts. Macht nichts!