Вход на сайт
про_корм, зимние наедалки и как не набрать вес...
9934 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ snm 13.10.15 14:12
Нет, я никогда с утяжелителями не занималась (по состоянию здоровья). Утяжелители использую только при работе с верхней частью тела.
Последнее время занимаюсь пилатес, а там в основном пресс и прорабатывается.
Ну а если самостоятельно то: велосипед, скручивания (аккуратно), упражнения с фитболом, планки.
Возможно проблема в том, что я фанатично никогда не занималась, то есть до состояния "не стояния". Мне тело очень быстро "откат" дает на усиленную тренировку.
А возможно, мне не хватает кардио.
Последнее время занимаюсь пилатес, а там в основном пресс и прорабатывается.
Ну а если самостоятельно то: велосипед, скручивания (аккуратно), упражнения с фитболом, планки.
Возможно проблема в том, что я фанатично никогда не занималась, то есть до состояния "не стояния". Мне тело очень быстро "откат" дает на усиленную тренировку.
А возможно, мне не хватает кардио.