Завтра ничинаю тоже худеть! радостно и безнадежно
у меня всего 12 дней для этого, потом отпуск - имеються две работающие диэты- одну мне персонально составляли в metabolic balance три года назад, я так тогда и не смогла ее начать, но бережно храню
Эта диэта с трех разовым питание и интервалом 5 часов между едой ( минус 5 кг)
И вторая диэта с 5 разовым питанием белково овощная на 21 день ( минус 5 кг), у меня соседка полька мне ее дала, я наблюдала как она ее соблюдает и сбросила она 5 кг и вроде и сейчас не поправилась.
так как 21 день мне не подходит, начинаю двух недельную и мотивации есть, но не могу - начинаю и бросаю, слабость у меня - кофе и сладость.
Первые два дня этого Ernährung Plan предлагаеться утром Bittersalz пить zum Abfüren, ну эту часть я пропускаю, так как пробывала три года назад-
до ужаса противная штука, первые два дня можно есть 1, 5 кг в день - картофеля, или овощей или риса, кто че любит тот то и выбирает.
Третий день трехразовое питание по MahlzeitenPlan.
Пример одного дня: Завтрак - 2 яйца, 75 гр овощей, фрукт, хлеб
Обед - 100 гр рыбы ( мяса) , 120 салат, фрукт, хлеб.
Ужин - 100 гр птицы (рыба или мясо или креветки) 130 салат или овощи.
Между едой интервал 5 часов
у меня тут целая книга этого плана, все не опишешь.
Кто нибудь такую диэту выдержал?