Вход на сайт
кому-нибудь надо худеть?
7504 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
nata.win патриот
в ответ AnnushkaLV 28.05.15 20:31
В ответ на:
убила суставы на ногах несолько лет на ногах
это как выражается? Я тоже начала с энтузиазмом бегать в этом году (в 42 года вообще впервые), ну и колени меня наказали. Теперь почитала на эту тему: 1. поменяла strecke - был лес холмистый, теперь прямой асфальт. 2. темп сбавила и тренируюсь по программе отсюда http://www.runnersworld.de/trainingsplan/einsteiger-trainingsplaene.278387.htm. Кроссовки не пришлось менять, потому что боли ушли и бег доставляет удовольствие. убила суставы на ногах несолько лет на ногах
Может пригодится мой опыт. Сразу брость не надо, надо искать ошибки. Но палки это тоже здорово - более щадящий вариант для суставов.С палок я начинала. 10.000 шагов с шагометром