кому-нибудь надо худеть?

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Мода и стиль

7504 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

28.05.15 15:42

Re: кому-нибудь надо худеть?

nata.win патриот

в ответ scheratan`ka 28.05.15 14:58, Последний раз изменено 28.05.15 16:10 (nata.win)

настрой хороший и решение правильное.

Но...

В ответ на:

От сладкого отказаться не могу, это мое все

можете и придётся. И не только от сладкого. Убираем из рациона сладкое и печёное, быстрые углеводы (белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис, картофель лучше на этапе похудения тоже). Запасаемся овощами и зеленью, крупами и бобовыми, а так же белковой пищей - йогурт, творог, птица. Умеренно фрукты.
Ну и начинаете параллельно к перестройке рациона двигаться. Всё что угодно - walken, joggen, schwimmen, fitness, главное регулярно.

Перейти на