Вход на сайт
delaem taliju :)
737 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
tash272 местный житель
в ответ network mouse 10.12.04 15:54
Это упражнение можно и без диска делать. Руки держишь перед собой на уровне плеч, локти в стороны. резко поворачиваешь верхнюю часть тела влево назад, потом в обратную стороны - вправо назад. Раз 20 туда-сюда. Верхняя частъ туловища скручивается почти на 360 градусов и таким образом укрепляются косые мышца торса, которые и формируют талию. Еще хорошо для тех же мышц плавание кролем и растяжка. Например, когда поднимаешь левую руку над головой и тянешься вправо. И наоборот.
Богов много, а мы одни...
Богов много, а мы одни...