Вот извините, дамы, шо я тута со своей авоськой....
Недоумеваю. Раздумываю. Где-то даже вчера и подхватила ваш вирус и поскокала ужо покупать блендер на просторы... но поездка скорая не даёт ничё ждать по почте.
Лет 7 назад была в гостях, там меня по утрам смуЗями овощными кормили, так человек повёрнут был; вкусно и оооочень сытно.... чего он там мешал - не знаю.
Сейчас у меня давно уже такой период, что фрукты просто не помещаются в живот. Если хочется есть, хочу еду (правильную ем, чесна!) - и места нет для фруктов. А если вместо еды фрукты -- не хочу. Да и с овощами сложно.... в магазине накуплю всего, а потом не съедается так уж быстро, выбрасывается... (грех! знаю). Кстати, ем я совсем немного, по количеству. А вес беспокоит, очень. И никак он не уходит, хотя уже лет 5 сижу на изучении всего правильного и применяю. Только диет не признаю. Ну и со спортом не дружу.
Про себя думаю о такой системе - перетирать и будет жидко и без воды(!!!): морковь, манго, кольраби, салаты разные, редиску, помидор, огурец, авокадо, проросшее нечто, перец, петрушку, укроп, кинзу, семечки разные (подсолнух, тыква, ... из шишки...забыла); масло сезамовое, из грецкого ореха, виноградн. косточки, тыквенных семечек; орехи; семена льна+сезама, имбирь+корица.
То есть -- всё это я ем в салатах -- жую. Поэтому за много лет надоело уже и хочется иногда вообще без овощей. От традиционной русской еды ( борщ+котлеты+компот) отказалась много лет назад.
Теперь фрукты. Ну весь ассортимент перетирать: ягоды+яблоки+виноград+цитрусы. Ну, получится стакан в 200 мл. Ведь тоже не всегда можется его в себя всунуть.....
Вот тут писали, мол: кефир+ часть печёного яблочка --- мечта!!! А смысл? Возни много, а просто кефир - хорошо, а дольки яблочка печёного не дадут ничего особого. Ну и разные другие рецепты.
Читала какую-то книгу-брошюру от нашей продвинутой соотечественницы из Америки. Там всю свою больную семью она враз вылечила этими "зелёными коктейлями", ну все были хрониками, а потом, перейдя только на эту еду -- превратились в образцы здоровья.
Теперь вопрос: это образ жизни или диета на какое-то время?
Если как очистка-диета на 3-4 недели (кто выдержит?) - хорошо, наверное. Можно из всего большого разнообразия овощей+фруктов составить массу полезностей на неделю. Но это наука и нужно знать, чего и сколько.
Если как фруктовый десерт-еда..... ну может, и правда, легче выпить стакан, чем мучать себя жеванием, когда ничего не хочется есть вообще.
Если как раз в день не жевать салат, а съесть пюре.... легче засунуть в себя?
Потом. Добавлять воду-молоко. Зачем? для брожения в животе? достаточно свежего сока+потереть туда ягоды.
Оздоровление свежими соками я проходила тоже в течение 4 , наверное, недель. Теперь в Инете понаписали про массу осторожностей-предостережений. Всё не просто совсем.
Вобщим, скажите мне: это такая уловка, шоп себя обмануть и выпить чистый витамин ? Возня ж, всё-таки. Ну, наверное, кому как.