Вход на сайт
Дюкан - онлайн коучинг
5156 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mulechka коренной житель
в ответ Kaly 27.12.13 00:34
попробуйте считать - белки жиры углеводы
Углеводы бывают простые и быстрые
Простые это крупы их дольше переваривать и ощущение сытости дольше , а вот быстрые это сладкое
Опять же белки растительные или животные, растительные легче для организма и животные имеют аминокислоты которые тоже необходимы
Все должно быть в равновесии и жиры и белки и углеводы
Жиры опять же с плохим и хорошим холестерином , и жиры необходимы - мозг состоит на 60% из жира и женские половые гормоны продуцируются в жировом слое в животике
Свежевыжатый сок лучше разбавлять водой и несколько капель масла для усваения витамина А ( ретинола)
Углеводы бывают простые и быстрые
Простые это крупы их дольше переваривать и ощущение сытости дольше , а вот быстрые это сладкое
Опять же белки растительные или животные, растительные легче для организма и животные имеют аминокислоты которые тоже необходимы
Все должно быть в равновесии и жиры и белки и углеводы
Жиры опять же с плохим и хорошим холестерином , и жиры необходимы - мозг состоит на 60% из жира и женские половые гормоны продуцируются в жировом слое в животике
Свежевыжатый сок лучше разбавлять водой и несколько капель масла для усваения витамина А ( ретинола)